Fobia sosial adalah kecemasan irasional yang ditimbulkan oleh paparan situasi sosial tertentu, yang mengarah ke perilaku penghindaran.
Fobia spesifik adalah ketakutan yang terus-menerus dan tidak rasional dalam menanggapi beberapa stimulus tertentu, yang biasanya menghasilkan penghindaran / penarikan dari stimulus itu.
Ini bisa dipicu oleh serangga atau hewan (zoophobia), oleh situasi seperti terjebak dalam ruang tertutup (claustrophobia) atau bisa jadi takut penyakit (pathophobia).
Glossophobia
Meskipun terasa nyata, ketakutan berbicara di depan umum atau Glossophobia adalah apa yang oleh para psikolog disebut “konstruksi sosial”.
Ini berarti bahwa itu bukan fenomena alam, tetapi hasil dari sesuatu yang telah diciptakan masyarakat. Kami berharap itu menyebabkan rasa takut dan karena itu, itu menyebabkan rasa takut.
Sayangnya ini adalah “ketakutan akan rasa takut” yang menyebabkan masalah untuk mengabadikan, menciptakan lingkaran setan.
Adalah mungkin bagi penderita untuk mengubah sikap mereka untuk berbicara di depan umum dan dengan demikian mengurangi rasa takut mereka.
Jika Anda dapat mengetahui dengan tepat apa itu tentang berbicara di depan umum yang membuat Anda takut, maka Anda dapat mulai melihat apa yang mungkin dapat Anda lakukan tentang hal itu.
Analisis ini akan membantu Anda mengubah perasaan Anda.
Misalnya, jika Anda menganggap pikiran bahwa orang mungkin menertawakan Anda untuk menjadi faktor penting dalam ketakutan Anda, Anda harus bertanya pada diri sendiri ketika mereka menertawakan Anda sebelumnya.
Jika mereka hanya tertawa ketika Anda menginginkannya, maka ketakutan Anda tidak nyata. Refleksi semacam itu dapat membuat perubahan positif dalam sikap Anda terhadap berbicara di depan umum.